Thống kê


Đang xem 26
Toàn hệ thống: 1607
Trong vòng 1 giờ qua

Tư vấn trực tuyến

 

Có những thá»±c phẩm giàu dinh dưỡng nhiều người nghÄ© ăn nhiều sẽ bị tăng cân. Tuy nhiên vá»›i nhóm thá»±c phẩm này thì ngược lại, chúng sẽ khiến bạn giảm cân nếu ăn thường xuyên.

Thịt bò nạc

 

Nếu bạn Ä‘ang trong má»™t liệu trình giảm béo, hãy an tâm lá»±a chọn món thịt bò trong thá»±c Ä‘Æ¡n của mình. Thịt bò nạc chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, làm giảm nguy cÆ¡ bệnh tim. Thịt bò nạc giúp giảm vòng eo của bạn, chứa ít calo và chất béo hÆ¡n so vá»›i thịt thông thường, đồng thời hÆ°Æ¡ng vị ngon hÆ¡n rất nhiều.

Trứng luộc

 

Trứng luá»™c chứa rất nhiều vitamin B1. B2, PP, A, D, protein, albumin, acid amin methiomin giúp hạn chế việc tích tụ mỡ ở gan, tạo cảm giác mau no.Trứng luá»™c chứa rất ít calo, không chứa chất béo nên rất thích hợp cho việc ăn Ä‘êm mà không lo ngại tăng cân. Chỉ cần má»—i ngày ăn 1 quả trứng là đủ, không nên ăn quá nhiều.

Sữa tÆ°Æ¡i, sữa chua không đường

 

Sữa chua cung cấp canxi và những vi khuẩn tốt há»— trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy tiêu hao năng lượng, là “thần dược” của sắc đẹp và làn da. LÆ°u ý chỉ nên chọn loại sữa chua không đường, ít béo (chỉ chứa khoảng 120 calo, 8 – 13g protein)

Ngoài ra, uống má»™t ly sữa nóng không đường vào buổi tối vừa không khiến bạn tăng cân, vừa giúp bổ sung canxi, giúp giấc ngủ ngon và sâu hÆ¡n.

Rong biển

 

Là má»™t loại thá»±c phẩm được mệnh danh “ăn nhiều cÅ©ng không béo”, rất nhiều bạn chọn rong biển sấy khô nhÆ° má»™t loại snack ăn vặt má»—i ngày. Trong rong biển chứa nhiều chất xÆ¡ và vitamin giúp bổ sung dưỡng chất cho làn da và sức khoẻ. Tuy nhiên, bạn không nên chọn các loại rong biển ăn liền tẩm Æ°á»›p quá nhiều gia vị.

Súp lÆ¡

 

Súp lÆ¡ được xem là má»™t siêu thá»±c phẩm vì nó rất giàu chất chống oxy hóa và chất xÆ¡. Loại rau xanh này hầu nhÆ° không có calo nhÆ°ng cung cấp cho bạn má»™t bữa ăn thá»±c sá»± ngon và giàu dinh dưỡng: protein, gluxit, nhiều chất khoáng, và rất giàu vitamin. Khi ăn súp lÆ¡ không chỉ giúp bạn đốt cháy calo mà còn ngăn được rất nhiều căn bệnh liên quan đến tim mạch, ung thÆ° tuyến tiền liệt, bàng quang, viêm loét dạ dày...

Quả ô liu

 

Ô liu cÅ©ng giàu chất xÆ¡ và là chất béo tốt, ô liu giúp giữ cho dạ dày no mà không làm đầy bụng. Bên cạnh Ä‘ó ô liu còn là má»™t nguồn tốt của vitamin E, sắt, đồng và canxi... Bên cạnh Ä‘ó, quả ô liu rất giàu chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và làm giảm sá»± tăng trưởng của vi sinh vật không mong muốn.

Theo GiadinhNet

Số lần xem trang: 2118

Các loại thực phẩm đắng nhưng tốt cho sức khỏe

Ăn gì cho ngày Valentine tuyệt đỉnh

Mẹo chọn thực phẩm an toàn